预防近视眼的好习惯是有哪些呢

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尽管当下我们的生活水平不断提高，但是越来越多的孩子患有近视眼疾病。患上近视眼疾病与生活习惯和饮食密切相关。大家务必加强对近视眼的良好习惯的了解，做好预防工作。那么，有哪些预防近视眼的良好习惯呢?

预防近视眼的好习惯如下：

1、近视眼的预防首要措施是培养青少年良好的读写姿势习惯，保持眼睛与书本之间约30厘米的适当距离。阅读和写作时，光线要适中，不可过强或过暗，应从左前方照射，避免手的阴影影响视线，这是保护眼睛免受近视的方法。阅读时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或朝远处看几分钟或做眼部保健操，以防眼睛过度疲劳。避免阅读过小或模糊的文字，写字时也不要写得太小。

2、培养健康的膳食习惯，纠正挑食，减少甜食和高糖食品的摄入，补充蛋白质、钙、维生素A、D、E等养分，每晚睡前进行眼部保健操，通过自我按摩眼周穴位和肌肤，促进眼部生命液循环，缓解眼部疲劳，实现预防近视的目的。

3、预防近视眼的方法要注意看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间。

4、眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

5、青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

经过上述文章内容的阐述，读者应对预防近视眼的良好习惯有了更深入的了解。文章中详细介绍了如何在日常生活中保持合理的饮食习惯，避免偏食；正确掌握阅读和写字的姿势；学习进行眼部保健操。这些都是预防近视眼的重要措施，希望读者能够认真对待，有效实践。